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15 días Hace
By motogp.com

¿Cómo se mantiene en forma Marc Márquez?

El campeón del mundo responde a algunas preguntas sobre su preparación física como piloto de MotoGP™.

Antes de que se enciendan las luces del Campeonato del Mundo de MotoGP™ en Qatar el campeón en título, Marc Márquez (Repsol Honda Team), habla con motogp.com sobre cuestiones físicas necesarias para un piloto de la categoría reina.

Empezamos por el principio. ¿Tienes doctores o entrenadores especiales?

«Tengo un entrenador personal para trabajar el aspecto físico y seguir una dieta sana pero a parte de esto no hago nada especial. Respecto a la dieta, es importante comer hidratos de carbono, carne y fruta».

¿Cómo manejas la respiración durante una sesión en pista?

«Si estás en forma siempre es más fácil controlar la respiración. A parte de esto, lo más importante es mantener la calma».

Parece que algunos pilotos solo respiran entre curva y curva...

«Yo también respiro durante la curva, para mí es necesario seguir respirando porque me ayuda a seguir calmado y concentrado. En mi caso solo dejo de respirar cuando tengo un susto. Lo más importante es mantener la calma y a veces cuando estoy nervioso, respiro profundamente tres o cuatro veces y eso me ayuda a recuperar la calma».

¿Monitorizas tus pulsaciones?

«Normalmente no lo hago durante las carreras pero sí lo hice en una carrera de Moto2™ en 2012. Justo antes de la salida, a causa de la tensión, estaba a 150 o 160 pulsaciones por minuto y durante la carrera estuve entre 165 y 175. Mi máximo está en 200».

Así como la nutrición, el respirar y el entrenarse, la hidratación es un aspecto importante.

«La hidratación es vital, especialmente antes de la carrera porque una vez empieza es muy difícil beber de la "camelback". Yo casi no bebo. Pienso que sería posible acabar una carrera sin beber nada. No sé cuanto peso pierdes en una carrera calurosa pero está entre 1 kilo y un kilo y medio. Pero cuando bebes tras la carrera lo recuperas rápido».