Le Champion du Monde MotoGP™ 2021, Fabio Quartararo (Monster Energy Yamaha MotoGP™), revient peu à peu à son meilleur niveau en cette année 2025. Après une période difficile, le pilote français a retrouvé la forme en signant deux pole positions consécutives et en décrochant un podium à Jerez. Ce week-end, il compte bien poursuivre sur sa lancée à l'occasion du Grand Prix du Royaume-Uni. Derrière ce qu'on voit en GP, c'est l'approche intelligente et disciplinée de Fabio Quartararo en matière d'entraînement qui contribue à son retour au premier plan.
Dans une interview accordée à Muscle & Fitness, Fabio Quartararo s'est confié sur son parcours, de la passion de l'enfance à la réussite professionnelle. « Mon père participait à des courses dans le passé et j'ai commencé à l'âge de 4 ans, explique-t-il. Au début, je ne faisais que jouer avec la moto, puis, petit à petit, j'ai commencé à aimer ça. C'est devenu ma passion ».
Cette passion s'est rapidement transformée en succès. À l'âge de 14 ans, le Niçois s'était déjà fait un nom en remportant deux Championnats d'Espagne consécutifs (un terrain d'essai bien connu pour les futures stars du MotoGP™). « À ce moment-là, je me suis dit que j'avais un gros potentiel pour me retrouver là où je veux être, c'est-à-dire en Championnat du Monde ».
La préparation physique de Fabio Quartararo est tout aussi importante que sa technique de pilotage. Le MotoGP™ exige des capacités physiques hors du commun et Fabio Quartararo s'entraîne avec précision pour s'y plier. « Tout le monde entraîne essentiellement le haut du corps à la salle de sport et le cardio pour les jambes, explique-t-il. C'est un entraînement très spécifique. Je n'ai pas besoin de peser autant, il s'agit d'être le plus fort au poids le plus léger possible ».
Les week-ends de course sont très différents les uns des autres et Fabio Quartararo adapte son entraînement en conséquence. Certains circuits privilégient une direction plutôt qu'une autre, ce qui sollicite davantage certains groupes musculaires. Chaque destination représente un nouveau défi qui exige une approche d'entraînement différente : « Il y a des endroits où l'on tourne souvent à gauche, donc les triceps et le haut du corps doivent être prêts. Le gainage et les triceps sont des éléments sur lesquels on doit beaucoup travailler pour toutes les pistes ».
À travers tout cela, la résilience a été la clé. Fabio Quartararo a subi 11 opérations et une grave fracture du poignet au cours de sa carrière mais « El Diablo » n'a jamais laissé les blessures le freiner longtemps. « Si vous récupérez vraiment bien et que vous le faites de la meilleure façon possible, cela ne vous affecte pas vraiment sur le long terme. Pour être honnête, cela ne m'a pas vraiment affecté dans mon entraînement ».
Bien que la discipline soit essentielle, Fabio Quartararo et son nutritionniste s'autorisent une ou deux glaces de temps en temps, ce qui, selon lui, est également essentiel pour préserver sa vivacité d'esprit : « Mon nutritionniste me laisse aussi cette liberté parce que c'est bon pour mon mental. Je peux ainsi me détendre et ne pas avoir à être toujours à 100% ».
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